روزانه چه مقدار بادام بخوریم؟

سالم زیستن یکی از اصلی‌ترین دغدغه‌های افراد بسیاری است که به دنبال تغییر سبک زندگی خود هستند و این مهم میسر نخواهد شد مگر با حذف تنقلات مضر و استفاده از خوراکی‌‌های سالمی همچون مغزیجات که در راس آنها بادام قرار دارد و در شمار ارزشمند‌ترین ماده‌های غذایی موجود در هرم غذایی جای گرفته است؛ چرا که ضمن دارا بودن املاح و مواد معدنی بسیار، دارای طبعی گرم و غنی از انواع ویتامین‌ها، پروتئین و آهن است که در عین حال کالری کمی نیز دارد.

توصیه بسیاری از کارشناسان تغذیه مصرف بادام به روش‌های مختلف خام، بو داده و خلال شده و جای دادن آن در غذاها یا میان وعده‌ها است حتی به عنوان بهترین و اولین مکمل غذایی برای نوزادان 6 ماهه نیز معرفی شده است و از آن در تهیه حریره بادام، شیر بادام و غیره نیز استفاده می‌شود. سوالی که اینجا مطرح می‌شود در رابطه با میزان مصرف روزانه این مغز خوش طعم و مفید و همچنین سایر فواید آن برای بدن است که در ادامه به تمامی آنها پاسخ خواهیم داد.

سلب مسئولیت: تحریریه گردشی تاپ نقشی در تهیه این محتوای تبلیغاتی ندارد.

شیوه و میزان مصرف بادام در روز

طبق نظر کارشناسان تغذیه و طبیبان طب سنتی میزان مصرف بادام در روز باید محدودیت ایجاد کرد که استفاده بیش از حد آن موجب آسیب به بدن و ایجاد اضافه وزن یا حساسیت نشود، به منظور تامین ویتامین‌ها و املاح معدنی مورد نیاز بدن در صورت عدم بیماری زمینه‌ای فشار و چربی خون مصرف روزانه 21 عدد بادام خام بدون نمک توصیه شده است که بهتر است این تعداد را در طی سه نوبت از شبانه روز در برنامه غذایی روزانه خود جای دهید و به عنوان میان‌وعده مورد استفاده قرار دهید.

یکی از بهترین روش های مصرف بادام آن است که بادام‌ها را به مدت 3 الی 4 ساعت درون لیوان آب گرم خیسانیده تا امکان جداسازی پوسته رویی آن مهیا شود و هضم آن برای معده سبک‌تر و راحت‌تر باشد، استفاده از شیر بادام نیز در تقویت سیستم ایمنی و افزایش قوای جسمانی بسیار موثر خواهد بود.

خواص بادام برای پوست و مو

خرید و قیمت نهال بادام و احداث باغات آن یکی از سودآورترین تجارت‌هایی است که هر فرد می‌تواند راه‌اندازی کند؛ چرا که خواص بادام برای پوست و مو بسیار زیاد است و روشن‌تر شدن پوست شما و همچنین استحکام رشد موهای شما خواهد داشت. جالب است بدانید که از عصاره بادام برای تهیه انواع مختلفی از کرم‌ها، شوینده‌ها و شامپو ها استفاده می‌شود چرا که بادام غنی از پروتئین ساختاری کراتین جهت استحکام موهای شما است و با خاصیت نرم کنندگی که دارد پوست شما را درخشان‌تر و لطیف‌تر خواهد نمود.

خواص بادام برای مردان

خواص بادام برای مردان و درمان ناباروری مردان توسط کارشناسان تایید شده است، سلنیوم در عملکرد های طبیعی همچنین فرایند اسپرماتوژنز نیاز است، خوردن بادام برای رفع ناباروری مردان موثر است، چون مغز بادام دارای سلنیوم می‌باشد.

خالی از لطف نیست که بدانید طبع مغز بادام گرم بوده و به خاطر همین امر و سایر دلایل مغز بادام باعث می‌شود که قوای جنسی مردان بیش‌تر شود، همچنین روی در بادام باعث می‌شود که هورمون‌های جنسی را بیش‌تر کرده و باعث می‌شود که باروری در مردان بیش‌تر شود.

خواص بادام درختی برای قلب

در این مطلب در رابطه با خواص بادام درختی برای قلب توضیح خواهیم داد، داشتن قلبی سالم با ریتم منظم نیازمند تغذیه سالم و فعالیت مداوم است و از آنجایی که مغز بادام دارای چربی مفید بسیاری برای عروق خونی و قلب است بهتر است جایگزین بسیاری از خوراکی‌های مضر دارای چربی بد شود و کلسترول شما در حد نرمالی قرار گیرد، همچنین کاهش فشار خون یکی دیگر از فواید مصرف مغز بادام است که در اثر خاصیت متعادل کنندگی یون‌های بدن توسط بادام ایجاد خواهد شد.

تحقیقات نشان داده است که افرادی که روزانه بیش از 5 عدد بادام مصرف می‌کنند، حدود 40 درصد کمتر در میانسالی با بیماری‌های قلبی و عروقی درگیر خواهند شد که این آمار بسیار جای امیدواری دارد، چرا که پیشگیری همواره بهتر و کم هزینه تر از درمان خواهد بود.

خواص و فواید بادام برای پیشگیری از سرطان

بادام یکی از غنی‌ترین منابع آنتی اکسیدانی است که همواره می‌تواند خاصیت ضد سرطانی برای قسمت‌های مختلف بدن داشته باشد و همواره به کاهش عفونت‌ها و التهابات بدن نیز کمک نماید. اسیدهای چرب موجود در بادام نقش حائز اهمیتی در درمان بیماری‌های عفونی و بیماری‌های التهابی همچون آرتریت روماتوئید دارد و برای درمان بهتر است مصرف بادام را جایگزین قرص‌ها و داروهای شیمیایی کنید تا نتیجه بهتری ببینید.

خواص بادام برای مغز

خواص بادام برای مغز برای کسی پوشیده نیست، کارشناسان تغذیه همواره به خانم‌های باردار توصیه می‌کنند که مصرف بادام را در این دوره فراموش نکنند چرا که به تکامل مغز جنین بسیار کمک می‌کند، همچنین ویتامین E و ال کارنیتین که از جمله مواد مغذی بادام هستند می‌تواند به کاهش روند پیری و ابتلا به آلزایمر کمک شایانی نمایند. مصرف بادام در طی دوران جنینی توسط مادر رابطه مستقیمی با هوش نوزاد در طی دوران بلوغ خواهد داشت.

معتبرترین سایت در زمینه خرید انواع نهال بادام، میوه و گردو سایت پالیز نهال به ادرس “paliznahal.ir”  می باشد. Paliznahal.ir با در اختیاز داشتن کادر مجرب و حرفه ای و نهالستان های تخصصی جهت خرید انواع نهال به مرجع اصلی خرید نهال، نهالستان  تبدیل شده است.

علاوه بر آن می توانید با مراجعه به paliznahal و شرکت پالیز نهال از قیمت نهال مانند نهال گردو مطلع شده و خرید خود را نهایی کنید.

کلام آخر

امروزه خرید و فروش نهال بادام رواج بسیاری داشته است؛ چرا که ارزش تجاری این محصول در میان باغداران به اثبات رسیده است و با توجه به قیمت نهال بادام در نهالستان‌ پالیز نهال، اولویت اول باغداران برای خرید نهال بادام، این مجموعه خواهد بود زیرا ضمن قیمت‌های منصفانه دارای ارقام نهال بادام سالم و با کیفیتی هستند که از همه لحاظ تضمین شده‌اند و با خیالی آسوده می‌توانید برای احداث باغ بادام طبق نظر کارشناسان و مشاوران این مجموعه اقدام نمایید و با توجه به فواید و کاربرد این محصول باارزش و تجاری به سود خوبی دست یابید.